Vill du testa en rolig och utmanande yoga tycker vi absolut att du ska testa på det som kallas för antigravity yoga. Denna yoga bygger på både traditionell yoga, dans och pilates. En riktigt härlig blandning helt enkelt. Alla rörelser görs i en speciell hängmatta som hänger ner från taket. Kanske har du redan sett detta innan? Du sitter som i en gunga och ska utföra en rad olika rörelser. För många kan det vara lättare att få till vissa rörelser i denna gunga istället för på marken, speciellt de som har ryggproblem. Denna yoga går under flera namn och kan även kallas för bland annat wing yoga eller aerial yoga.
Vad är egentligen antigravity yoga?
Det som kännetecknar denna typ av yoga är att den är väldigt lekfull och man leker hela tiden med tanken om att vara tyngdlös. Det kan även vara kul för dig som är van att yoga att prova på alla positioner på ett nytt sätt. Du måste lära dig att släppa på kontrollbehovet och verkligen lita på att sjalen gör jobbet. Det kan kännas läskigt i början men vi lovar att du vänjer dig. Börja med att bara gunga lite i den eller lägg dig och koppla av en stund. Gör vad som känns rätt för dig. Ju tryggare du blir desto mer kommer du våga utmana dig själv.
Genom att träna denna formen av yoga kommer du stärka hela din kropp. Det är dessutom ett sätt att träna muskelgrupper som normalt är svåra att aktivera. Redan efter ett par gånger kommer du känna dig mycket smidigare och starkare i hela kroppen men framförallt i bålen. Denna yoga är även bra för dig som är överviktig eftersom du inte har samma tryck på ryggen som vid andra typer av yoga. Det är mycket enklare att stretcha i sjalen.