Funderar du på att börja med yoga? Är du osäker på vilken av alla olika former och klasser som passar dig bäst? Här presenterar vi några av de vanligaste typerna av yoga så att du enklare kan se vilken som passar dig.
Ashtangayoga
Detta är den vanligaste formen av yoga i Sverige. Den går även under namnet Poweryoga som är lite enklare att marknadsföra här i västvärlden. De flesta yogaklasser som erbjuds på yogastudios i Sverige är denna formen av yoga. Det brukar även vara den typen av yoga som erbjuds på gym som kör yoga som gruppträning.
Det är en väldigt fysisk form av yoga vilket passar dig som vill ha en form av träningspass. Fördelarna med denna typ av yoga är att du blir mer rörlig och smidig. Du kommer även att stärka din koncentration och bli mer medveten både om din kropp och mentalt. Vi älskar denna typen av yoga och tycker det är ett bra alternativ för nybörjare.
Hathayoga
Detta är kanske ett begrepp som du har hört talas om tidigare. Enkelt förklarat är det ett samlingsnamn för alla yogaformer som är fysiska. Exakt hur fysiskt ett pass är beror på vilken lärare du har. Denna typ av yoga rekommenderas för dig som vill stärka både din kropp och mentalt.
Yinyoga
Denna yogaform är en mycket lugnare typ än de som vi tidigare har nämnt. Här fokuserar man främst på olika ligament och leder. Man fokuserar bland annat på att stärka låren, höfter och den nedre ryggen. Du gör alla övningar på golvet och man håller varje position i ett par minuter. Det är som sagt en väldigt lugn form som passar alla. Här läggs det även väldigt stor fokus på andningen och att lära känna sin kropp. Poängen är att du ska bli medveten om vad som händer i kroppen.